Tratamiento psicológico para los ataques de pánico en Tenerife
Los ataques de pánico son episodios de miedo intenso y repentino acompañados de síntomas físicos como taquicardia, dificultad para respirar, sudoración, temblores o sensación de pérdida de control. Aunque son aterradores, los ataques de pánico tienen un tratamiento psicológico muy eficaz que puede resolverse en pocas semanas con el enfoque adecuado.
En Neurocentro Liverdad, en Candelaria (Tenerife), llevamos más de 20 años ayudando a personas que sufren ataques de pánico a recuperar su vida cotidiana sin miedo. Atendemos de forma presencial y también online.
¿Qué son los ataques de pánico?
Un ataque de pánico es una oleada súbita de miedo intenso que alcanza su punto máximo en minutos. Durante el episodio pueden aparecer síntomas como palpitaciones, sensación de ahogo, dolor en el pecho, mareo, hormigueo, escalofríos o sofocos, y la convicción de que algo catastrófico está a punto de ocurrir.
El problema no es solo el episodio en sí, sino el miedo anticipatorio: el temor a tener otro ataque lleva a evitar situaciones, lugares o actividades, reduciendo progresivamente la calidad de vida. Cuando los ataques se repiten y la persona empieza a modificar sus hábitos por miedo, hablamos de trastorno de pánico.
Cómo tratamos los ataques de pánico
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La TCC es el tratamiento de primera elección para el trastorno de pánico. Trabajamos en identificar y reestructurar las interpretaciones catastrofistas de las sensaciones corporales (por ejemplo, creer que la taquicardia significa un infarto), y en diseñar un plan de exposición gradual a las situaciones evitadas.
Exposición interoceptiva
Esta técnica, específica para el pánico, consiste en reproducir de forma controlada las sensaciones físicas que disparan el miedo (como el mareo o la taquicardia) para aprender que son inofensivas. Es uno de los procedimientos más potentes para romper el ciclo del pánico.
EMDR cuando hay componente traumático
En algunos casos, los ataques de pánico están asociados a experiencias traumáticas pasadas. En estas situaciones, la terapia EMDR (avalada por la OMS) puede ser especialmente útil para desactivar el recuerdo emocional que mantiene la respuesta de alarma.
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Enseñamos técnicas de respiración diafragmática, relajación aplicada y mindfulness no como fin en sí mismas, sino como herramientas para reducir la activación general y recuperar la sensación de seguridad corporal.
¿Cuánto tiempo tarda en resolverse un ataque de pánico?
Con un tratamiento estructurado, muchas personas logran eliminar o reducir drásticamente los ataques de pánico en 8 a 16 sesiones. Los primeros resultados (reducción de frecuencia e intensidad) suelen notarse a partir de las 4-6 semanas. El ritmo depende de la cronicidad del problema y del grado de evitación que se haya desarrollado.
¿Cuándo debo buscar ayuda psicológica?
Si has tenido uno o más ataques de pánico y empiezas a cambiar tu comportamiento por miedo a tener otro —evitar sitios, dejar de conducir, no salir solo—, es el momento de consultar con un psicólogo. Cuanto antes se interviene, más corto y efectivo es el tratamiento.
Cómo pedir cita para tratar ataques de pánico en Tenerife
Puedes contactarnos por teléfono, WhatsApp o email. Respondemos en menos de 24 horas. La primera sesión es una evaluación sin compromiso donde valoramos tu situación y te explicamos cómo podemos ayudarte.
- Teléfono / WhatsApp: +34 646 717 462
- Email: romen@neurocentroliverdad.com
- Horario: Lunes a viernes, 9:00 – 20:00
- Modalidades: Presencial en Candelaria y online
